Натуралният мед може да бъде страхотно допълнение към вашата диета, тъй като тази мощна съставка е пълна с всякакви ползи за здравето. От намаляване на приема на захар до лечение на гърлото и поддържане на правилното храносмилателно здраве, натуралният мед може да промени играта.
Топ 7 на ползите от консумацията на натурален мед
Нека изясним нещо – естественият мед има невероятен вкус! Не искаме да пренебрегваме този факт и е важно да запомните, че много хора се наслаждават на меда просто заради неговия сладък вкус и копринена текстура. Добавен към овесени ядки, чай, препечен хляб, дресинг, сосове и дори солени ястия, медът придава страхотен вкус и сладост.
И така, една от най-големите ползи от консумацията на натурален мед? Вкусът му! Но има и впечатляващи ползи за здравето, които идват с това вкусно лакомство. Ето 7 от най-добрите ползи за здравето от консумацията на натурален мед като част от добре закръглена диета.
- Изцяло натурален източник на хранителни вещества - Натуралният мед няма нито една от онези гадни добавки, консерванти и изкуствени съставки, които се намират в много преработени храни. Това прави натуралния мед отличен избор – особено за хора, които дават приоритет на чистото хранене.
- Натъпкан с основни минерали – желязо, цинк, калций, витамин С – суровият мед е зареден с основни минерали, от които тялото се нуждае, за да функционира с максимална ефективност.
- Предотвратяване на рак – Изследванията показват, че естественият мед може да помогне за предотвратяване на размножаването на раковите клетки чрез взаимодействие с клетъчните сигнални пътища. Медът също така изостря имунния отговор на организма и активността на белите кръвни клетки, което означава, че може да помогне за намаляване на риска от рак при някои хора.
- Успокояващо качество - Друга полза за здравето от меда е, че има невероятно успокояващо качество. Когато се консумира чист, естественият мед покрива гърлото по начин, който облекчава драскането, желанието за кашлица, задръстванията и болезнеността – в крайна сметка помага на болното гърло да се чувства много по-добре.
- Здравословен подсладител – С по-нисък гликемичен индекс от захарта, медът се счита за естествен подсладител, което означава, че може да задоволи желанието за сладко без добавяне на допълнително обработена захар. Разменете захарта с лъжица мед – да речем във вашето кафе, чай или зърнени храни – като по-здравословен навик.
- Антиоксидантни и противовъзпалителни свойства - Възпалението може да доведе до сърдечни заболявания, рак и много други заболявания. Фитохимикалите, флавоноидите и витамин С в естествения мед могат да помогнат на тялото да се отърве от свободните радикали – чудесно за превантивна грижа!
- Добър за здравето на храносмилането - Храносмилателни проблеми? Медът може да помогне и с това! Признат като пребиотик, суровият мед зарежда червата със здрави бактерии, подпомагайки правилното храносмилане.
Има много ползи от консумацията на мед като част от добре закръглен план за хранене. За профилактика и цялостно здраве естественият мед трябва да играе редовна роля във вашата диета.